Sistema Imunitário

Numa altura em que muito se fala de gripes, alergias, fungos, bactérias, vírus conhecidos e desconhecidos, entre tantos outros patogénicos que agridem o nosso organismo diariamente, como podemos então minimizar a chegada deles até nós?
Efectivamente a primeira barreira ao nosso dispor é a chamada distância de segurança destes mesmos patogénicos, que podem ser proliferados através da natureza (no caso das alergias), alimentos mal lavados e confeccionados (algumas viroses) ou pelo contacto humano. E se esta é a primeira barreira, então faz todo o sentido focarmos a nossa especial atenção neste ponto, evitando o contacto directo com o possível portador. No entanto não chega, há necessidade de um cuidado acrescido com as gotículas suspensas provenientes de tosse, espirros, saliva. E então entra aqui mais uma das medidas de segurança a adoptar: lavar muito bem as mãos, várias vezes ao dia e com especial atenção após contacto e idas à casa de banho. Mas o acto de lavar as mãos é importante em todos os sentidos, uma vez que vivemos em comunidade, socialmente, frequentamos diversos sítios públicos ao longo do dia, tocamos em diversos objectos comuns, entre tantas outras opções possíveis. Por isso lavar as mãos deve ser um hábito, uma rotina efectiva e permanente nas nossas vidas e um ensinamento a passar aos mais pequenos e a todos aqueles que não o façam. Tendo tudo isto em conta fica fácil entender todas as outras medidas necessárias e importantes: espirrar para o braço, colocar lenços de papel no lixo após o primeiro e único uso, desinfectar superfícies, entre todas as outras que cada um de nós queira acrescentar para se sentir mais protegido.
Se todos estes cuidados surtirem efeito a vida corre o seu curso normal, caso contrário resguardar-se a si e aos seus é a palavra de ordem. O que não é difícil de entender. Quando o seu filho fica doente não vai à escola, para que se possa curar, mas também para que não contagie as outras pessoas e amiguinhos. Portanto, o mesmo se passa com todos nós no caso de suspeita de contágio.

Na linha da frente preventiva está o reforço do nosso sistema imunitário, que deve ser feito ao longo de todo o ano e não apenas nas alturas mais propensas a contágios. Na impossibilidade de o fazer de forma regular, façamo-lo pelo menos nas alturas críticas. Isto passa por reforçar todos os orgãos e sistemas do nosso organismo, todos aqueles que fazem uma barreira protectora na hora crítica e deixam a nossa saúde intacta. É então importante reforçar os órgãos linfóides primários, secundários e celulas imunitárias.
Na área da dietética, tal é possível com a toma regular de potenciadores destes "soldadinhos de chumbo". 
Deixamos alguns exemplos:
  • Vitamina C
  • Zinco
  • Complexo B
  • Propólis
  • Equinácea
  • Unha de Gato
  • Tomilho
  • Shitake
  • Reishi
  • Graviola
  • Moringa
Entre tantos outros e sempre adaptados à necessidade de cada um, historial clínico e sintomatologia no momento.
Envie-nos um email para vidapurazen@gmail.com, esclareça as suas dúvidas e encomende a sua Box Saúde.


Batido - Banana e Flocos de Milho Biológicos

Hoje trago-vos uma receita de um batido para mim delicioso, nutritivo e o melhor de tudo: super saciante. Pode ser usado ao pequeno-almoço, lanche ou até num jantar mais tardio.

De preparação fácil e rápida, experimentem este Batido de Banana e Flocos de Milho Biológicos:


  • 1 Banana da Madeira
  • 1 copo de bebida de Espelta
  • 1 colher de sobremesa de Chia
  • 1 colher de sobremesa de Maca
  • 1 punhado de Flocos de Milho Biológicos (acrescentar apenas no fim)
Colocar tudo no liquidificador até obter um batido cremoso, verter para um frasco ou taça de vidro, acrescentar os Flocos de Milho Biológicos e reservar no frigorífico pelo menos 10 minutos. Isto permitirá a hidratação da Chia e conseguirá assim um batido muito cremoso, quase uma mousse.



Boas receitas!


Constipação e Gripe - Como Prevenir?

São algumas as diferenças que a medicina convencional apresenta relativamente a Constipação e Gripe, e que se apresentam na tabela abaixo:

Sintomas
Constipação
Gripe
FebreRaramenteElevada; durante 3-4 dias
Dor de cabeçaRaramenteForte
Dor no corpoLigeiraFrequentemente; por vezes intensa
Fadiga, fraquezaLigeiraPode durar 2-3 semanas
ExaustãoNuncaIntensa e surge no início da doença
Nariz entupidoFrequentementePor vezes
EspirrosFrequentementePor vezes
Garganta inflamadaFrequentementePor vezes
Tosse, sensação de "peso" no peitoLigeira a moderada; tosse secaFrequente; pode tornar-se grave
ComplicaçõesCongestão dos seios nasais ou dor de ouvidosBronquite, pneumonia; eventualmente fatal
PrevençãoNenhumaVacinação anual - medicamentos antivíricos (consulte o médico)
TratamentoAlívio temporário dos sintomasMedicamentos antivíricos (consulte o médico)
Fonte Tabela: roche.pt

No entanto, o que a meu ver é importante e não é nem nunca será apresentado numa tabela idêntica à anterior: CAUSA. Ou pelo menos na PREVENÇÃO ser colocado alguma coisa.
Será realmente verdade que nada se pode fazer relativamente à prevenção de constipações e gripes (excluindo vacinas)? Terá a população que ficar à mercê de patologias e usar para isso medicamentos antivíricos e analgésicos?

Onde está a alimentação como base de toda a nossa saúde? Onde está o reforço do sistema imunitário nas mudanças de estação? Onde está a alcalinidade? A hidratação e desintoxicação?

Um patogênico apenas sobrevive no organismo quando este tem um meio propício ao seu desenvolvimento: um meio ácido e tóxico. Portanto a principal preocupação do nosso dia-a-dia deveria ser manter o organismo alcalino e desintoxicado. Como se consegue isto? Com frutas, legumes, vegetais, água alcalina, alguns frutos secos e super alimentos. Como se potenciam as patologias? Com comida processada, refinada, de origem animal e com aditivos artificiais. E os medicamentos? Esses destroem a flora intestinal (o chamado segundo cérebro do nosso corpo), sobrecarregam o fígado, poluem o sangue e linfa, tornam o nosso corpo ácido e tóxico, ou seja, exatamente aquilo que não queremos. Contraditório? Sim, mas rentável economicamente falando no que às farmacêuticas diz respeito.

Trago-vos uma receita eficaz para a prevenção, mas também tratamento, de constipações e gripes, na medida em que reforça o sistema imunitário, promove uma melhor desintoxicação e acelera o metabolismo de libertação de tóxicos.

SHOT ANTI-GRIPAL


  • 1 copo de água alcalina
  • 1 limão inteiro descascado
  • 1 colher de sobremesa de gengibre em pó
  • 1 colher de sobremesa de mel
  • 1 colher de sobremesa de canela
+ liquidificador ou varinha mágica

  • ingerir ao deitar