Aproveite esta segunda-feira para retomar os seus hábitos alimentares saudáveis. Lembre-se também que deve cuidar de corpo e mente, como tal coloque o exercício físico na sua rotina semanal.
Não precisa necessariamente de ir a um ginásio para manter corpo e mente em forma. Hoje em dia dispõe de diversas opções para que a mensalidade de um ginásio não seja a desculpa para não praticar exercício. Pode correr ao ar livre, respirar ar puro ajuda a mente a captar energias positivas e a deixar as más pelo caminho. Bicicleta, patins, corda, pesos, exercícios localizados. Tantas e tão diversas opções.
Se a sua disposição e vontade ainda não são as melhores, opte por caminhar 30 minutos todos os dias. Com o tempo o seu corpo vai "pedindo mais" e fazer exercício físico será para si um prazer e necessidade.
Pratique regularmente exercício físico:
- eliminação de toxinas
- tonificação muscular
- aumento de resistência respiratória e cardíaca
- regulação do humor
- combate à depressão
- emagrecimento
