Fruta, quando?

A fruta deve ser ingerida isoladamente e não juntamente com outros alimentos, portanto não deve ser usada como sobremesa, mas sim no início da refeição. 
Após ingerir fruta aguarde 30 minutos a 1 hora para ingerir outro tipo de alimento (o almoço ou jantar, por exemplo).
Verá a digestão facilitada, diminuirá a vontade de ingerir doces no fim da refeição (sobremesas) e ficará mais saciado.

Que fruta usar?
Kiwi por exemplo!
Possui alto teor de vitamina C, ajuda a eliminar a acidez do organismo (provocada por alimentos de origem animal e processados), fonte de vitamina E, desintoxica o trato intestinal, auxilia a digestão, controla a pressão arterial, ajuda nos problemas oculares, e o mais importante: é natural!