Doces

O fim de semana já começou, e com ele aparecem as sobremesas mais diversificadas. Como resistir a uma sobremesa ou simplesmente um gelado?
Todos sabemos que manter um estilo de vida saudável a 100% é difícil, ainda por cima numa altura de calor, petiscos, gelados, cocktail´s e todas as iguarias que esta altura do ano proporcionam.
Pensemos então em alternativas que minimizem as coisas menos boas que esses alimentos nos trazem.

Numa altura de excessos relativamente aos doces, ingira canela. Uma especiaria com características tão positivas para a saúde:

• controla o açúcar no sangue
• controla o colesterol
• regula o intestino

Pode colocar canela no leite, iogurte, na fruta, em batidos.

Excessos

O fim de semana está aí à porta, e com ele os jantares entre amigos, aniversários, festas ou somente uns dias de descanso e relaxamento total. Se nestes dias não consegue de todo evitar um excesso alimentar, lembre-se que pode sempre minimizar os aspectos negativos de uma refeição menos saudável.
Tenha sempre na sua cozinha limão, o citrino que promove a desintoxicação e purificação do organismo, assim como o torna alcalino.

No final da refeição:

1 limão espremido por completo com um pouco de água.

O sumo puro de limão facilitará a digestão, eliminará mais rapidamente as toxinas e a acidez provocada pelos alimentos processados ou de origem animal.

Sumo Puro de Romã

O nosso organismo produz constantemente radicais livres, moléculas altamente instáveis que oxidam as células do nosso corpo. Este processo vai sendo combatido por enzimas, para que o nosso organismo não sofra danos. Denota-se então que isto é um processo normal do nosso corpo, em que o que de mau é produzido vai sendo regredido pelo que de bom existe. No entanto os radicais livres podem provir do meio exterior, e nesse caso o nosso organismo já não possui capacidade para contrariar de maneira eficaz este processo. A quantidade de radicais livres vai aumentando, provocando o envelhecimento precoce, inflamações, alteração do DNA, deficiência imunitária, Alzheimer, envelhecimento cerebral precoce, cancro, entre outras.

Factores externos que aumentam os radicais livres no organismo:

• poluição ambiental
• exposição solar
• pesticidas
• álcool
• stress
• gordura saturada

Para combatermos os radicais livres devemos ingerir alimentos anti-oxidantes. Um exemplo disso é a Romã. A fruta anti-oxidante por excelência.

Modo de tomar:

25ml de sumo puro em jejum