Eliminar da dispensa:
- óleo
- ketchup
- maionese
- mostarda
- polpa de tomate
- bechamel
- natas
- refrigerantes
- massa folhada
- pão de forma
- bolachas
- cereais
- chocolate em pó
- chocolates
- batatas fritas
- conservas
- caldos
Muito mais há a eliminar, mas se começar por estes "alimentos" conseguirá modificar o seu pequeno-almoço, lanche e a maneira como tempera e cozinha os alimentos.
Pequenas detalhes levam a grandes mudanças.
