Se quer começar a sua mudança para um estilo de vida mais saudável comece por ingerir mais água ao longo do dia.
Água como primeira opção no seu dia-a-dia:
- facilita a digestão
- desintoxica o organismo
- transporta os nutrientes
- filtra toxinas
- regula a temperatura corporal
- acelera o processo de emagrecimento
- previne a celulite, estrias e acne
- facilita o trânsito intestinal
- sacia
- hidrata todo o organismo
- pele luminosa
- cabelo e pele saudáveis
Se numa primeira fase sente dificuldade em ingerir água, devido ao esquecimento ou de não ter sempre água disponível perto de si, ou por qualquer outro factor, comece por ingerir água em momentos chave do dia, assim o esquecimento será mais fácil de controlar e aos poucos o seu organismo vai habituar-se à ingestão de água. Teremos como objectivo final a ingestão de água ao longo de todo o dia, naturalmente.
Momentos-chave:
- 1 copo de água ao acordar
- 1 copo de água antes de cada refeição
- 1 copo de água ao deitar
