500ml Sumo de Laranja Natural
1 Fatia de Pão Integral Caseiro
Meio da manhã:
1 Iogurte Magro
1 Punhado de Bagas de Goji
Almoço:
1 Salada de Alface
Grão de Bico
Ervilhas
Azeite Virgem Extra qb
Ervas aromáticas qb
Lache:
Batido (2 bananas, 2 maçãs, sementes de sésamo qb, 1 colher sobremesa cacau crú)
Jantar:
Legumes Salteados (bróculos, cenoura, ervilhas, alho francês, cebola)
Lentilhas
Ceia:
1 Chávena de Chá de Funcho
2 Castanhas do Maranhão
Inspirem-se, experimentem, procurem motivação, mas nunca desistam de um estilo de vida saudável!
