500ml Sumo de Laranja Natural
2 Kiwis
Meio da manhã:
2 Castanhas do Maranhão
1 Chávena de Chá de Cavalinha
Almoço:
1 Pimento Vermelho fatiado
3 Tomates Maduros fatiados
100gr Ervilhas
Lanche:
Batido (4 bananas maduras e 1 colher de sobremesa de cacau cru)
Jantar:
Quiche de Legumes e Cogumelos
Salada de Alface
Ceia:
1 Iogurte Magro
5 Morangos
